Karin Kämmerer unterrichtet Alexander-Technik in Köln

Die Art und Weise, wie wir uns bewegen, denken und reagieren, hat einen tiefgreifenden Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie wir funktionieren. 
Die Alexander-Technik hilft, sich gewohnheitsmäßiger Spannungs- und Bewegungsmuster bewusst zu werden, damit man lernen kann, mit mehr Leichtigkeit, Balance und Koordination zu reagieren. 
Die Technik bietet Werkzeuge, die sie überall mitnehmen können.

Über mich

Über mich

Mein Name ist Karin Kämmerer. Mit Unterricht in Alexander-Technik will ich andere Menschen unterstützen, die Freiheit für ihre eigenen Lösungen zu finden. Ich möchte sie am Geheimnis des Geschehenlassens teilhaben lassen.

Ich unterrichte Alexander-Technik freiberuflich seit 1998,

Ich bin Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin von Beruf und war bei unterschiedlichen Arbeitgebern (ev. Kirche, Stadt Köln, Schule für Förderbedarf, Kölner Kita) in der Kinder- und Jugendarbeit tätig.

Ich mache mit Leidenschaft Aikido in der Schule Köln bei Dr. Bodo Rödel. 

FAQ 

Häufig gestellte Fragen

Was ich anbiete

Gemeinsam mit mir finden sie, was sie weglassen, unterlassen können.
- Sie lernen, zu stoppen und auf einen Reiz nicht sofort zu reagieren (non doing).
- Sie lernen, an sich zu denken, bevor und während sie etwas tun.
- Sie lernen, ihren Körper zu strukturieren (primäre Kontrolle).
- Sie lernen, ihr Körper kann sich selbst organisieren. "Wenn wir aufhören, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst." F.M. Alexander.

Angebot und Preise

75,– € Einführungsstunde (60 Minuten)

75,– € Einzelstunde Alexander-Technik (45 Minuten)

250,– € fünf Stunden in einer Woche

350,– € Fünferkarte

600,– € Zehnerkarte

1600,– € 36 Stunden in einem Jahr (135,– € im Monat > Intensivlernen)





Meine Vision

Ich gebe ihnen Rückhalt im Umgang mit:

Körperlichen Blockaden:
Verspannungen, chronischen Rückenschmerzen und stimmlichen Einschränkungen.

Mentaler Erschöpfung:
Antriebslosigkeit, Motivationsverlust und innerer Unruhe.

Selbstbild & Resilienz:
Mangelndem Selbstvertrauen, Lampenfieber sowie der Neigung zur Selbstüber- oder -unterschätzung.

Verhaltensmustern:
Dem Durchbrechen festgefahrener Gewohnheiten und dem Finden neuer Orientierung.

Ideen der Alexander-Technik

- Wie gehen sie mit sich um, während sie etwas tun?
- Sie können an sich denken, während sie etwas tun.
- Innehalten, auf einen Reiz nicht sofort reagieren. (nichts tun)
- Wie erreichen sie ihre Ziele?
- Was können sie weglassen?
- Was sind ihre Gewohnheiten? (eingefahrene Pfade und Ideen)
- Der Weg vom Bekannten zum Unbekannten.
- Falsches sein lassen, damit das Richtige von selbst passiert.
- Ihr Körper kann sich selbst gut organisieren, wenn Sie ihn lassen.

Gute Ergebnisse mit der Alexander-Technik

- Alexander-Technik ist ein kontinuierlicher Prozess.
- Sie sollten Zeit und Geduld mitbringen und die ersten Stunden dicht hintereinanderlegen, um einen guten Anfang zu finden.
- Sie sollten sich zwischendurch auf den Rücken legen und nichts tun.
- Ihr Erfolg wird unterstützt, wenn Sie Innehalten üben und sich damit beschäftigen, sich Anweisungen, Richtungen zu geben.
- Es ist hilfreich, wenn sie sich vom Ziel lösen, etwas richtig machen zu wollen.
- Nutzen Sie die Gelegenheit, sich mit anderen Schüler*innen der Alexander-Technik auszutauschen.

So verstehe ich die Alexander-Technik

– Alexander-Technik ist "shocking simple" (Marjorie Bastow).
- Alexander-Technik ist gut für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren mit den unterschiedlichsten Problemen und Interessen.
– Alexander-Technik ist analog ein Denken in Prozessen und beinhaltet das Vertrauen in den Prozess.
– Alexander-Technik ist ganzheitlich, Arbeit mit Kopf und Körper, Bewusstsein statt Korrektur, Körper und Geist bilden eine Einheit.
– Die pädagogische Methode konzentriert sich auf das Erkennen und Verändern schädlicher Bewegungsgewohnheiten.

Das unterrichte ich in einer A-T Stunde ...

- Innehalten, das Stoppen (non doing).
– In der Alexander-Technik-Stunde spricht meine Stimme mit ihrem Denkapparat.
– Meine Hände sprechen mit ihrem Gefühlssinn.
- Ich bringe Ihnen Mittel bei, an sich selbst zu denken in einer Situation der Ruhe und beim Tun.
- Die Fähigkeit, sich selbst was zu sagen (das Geben von Anweisungen, Direktiven an sich selbst).
- Die Fähigkeit, dem Körper die Koordination zu überlassen, während sie an sich denken
- Eine stabile Körperstruktur, das Körperbild, Körperschema präzisieren (primäre Kontrolle und Body-Mapping).
ein Gefühl der Verbundenheit mit dem Boden.
- Sie beschäftigen sich mit Gleichgewicht und Balance. Wo ist oben, unten, hinten und vorne?

So fühlt sich eine A-T Stunde bei mir an.

- Die Alexander-Technik orientiert sich an ihnen, an ihren Fähigkeiten und Möglichkeiten.
- Die Alexander-Technik zeigt Ihnen, wie Sie zu sich selbst zurückkehren können.
- Sie kommen in Kontakt mit ihrem Körper und der Schwerkraft.
- Sie können in Ruhe ihre Gedanken zu Ende denken.
- Sie werden nicht überfordert, sie bleiben in ihren Grenzen.
- Sie gibt ihnen die Freiheit, ihre eigenen Lösungen zu finden.
- Eine gute Stunde macht sich in ihrem Alltag positiv bemerkbar.

Kontakt

So kommen wir in Kontakt

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dann können wir unsere erste Stunde vereinbaren.

Arbeitszeiten

Montag bis Freitag 7:00 -15:00
Samstag, Sonntag geschlossen

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info@alexander-technik.koeln
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0221 731669
Karin Kämmer
Krefelder Str. 97
50670 Köln